Das Problem frierender Hände im Winter bereitet vielen Menschen Sorgen und macht sie traurig. Ganz zu schweigen von den unansehnlichen und unangenehmen, aber noch milderen Erscheinungen, die sich in Schwellungen und Juckreiz äußern. In schweren Fällen können Risse und Geschwüre auftreten. Bei kalten Händen lässt sich der Grad der Verletzung in folgende drei Grade einteilen: Einmal erschien sie violett oder blau, begleitet von Schwellungen, bei warmen Händen treten Juckreiz und Schmerzen auf. Der zweite Grad ist der Zustand einer starken Erfrierung, das Gewebe ist geschädigt, es bilden sich Blasen auf der Grundlage eines Erythems und es kommt sogar zu einem Flüssigkeitsaustritt, nachdem die Blase aufgebrochen ist. Der dritte Grad ist der schwerwiegendste und durch Erfrieren verursachte Nekrose führt zur Bildung von Geschwüren.
Verhütung:
1. Ergreifen Sie Maßnahmen, um sich warm zu halten
Bei kaltem Wetter ist es das Wichtigste, warm zu bleiben. Bei kalten Händen ist es notwendig, bequeme und warme Handschuhe zu wählen. Denken Sie natürlich daran, dass die Handschuhe nicht zu eng sein sollten, da sie sonst die Durchblutung nicht fördern.
2. Massieren Sie häufig Hände und Füße
Beim Massieren der Handfläche ballen Sie mit einer Hand eine Faust und reiben die Handfläche der anderen Hand, bis Sie eine leichte Wärme in der Handfläche spüren. Dann wechseln Sie zur anderen Hand. Wenn Sie die Handfläche massieren, reiben Sie die Handfläche schnell, bis sie sich heiß anfühlt. Oft hat eine solche Massage der Hände und Füße eine gute Wirkung auf die Verbesserung der Mikrozirkulation der Endgefäße und die Förderung der Durchblutung.
3. Achten Sie auf eine regelmäßige Ernährung
Essen Sie zusätzlich zur Ergänzung der vom Körper benötigten Vitamine mehr protein- und kalorienreiche Lebensmittel wie Nüsse, Eier, Schokolade und vermeiden Sie den Verzehr von rohen und kalten Lebensmitteln. Stärken Sie die Körperwärme durch Nahrung, um dem Eindringen der Außenkälte zu widerstehen.
4. Machen Sie häufig Übungen
Im Winter müssen wir besonders darauf achten, langes Sitzen zu vermeiden. Durch entsprechende Bewegung wird der Körper gestärkt und die Körpertemperatur reguliert. Um ein Erfrieren der Hände zu verhindern, müssen die oberen Gliedmaßen aktiver sein.